Leo cầu thang có thể làm tăng nhịp tim và làm căng hệ thống tim mạch của bạn. Bài tập đi bộ Đi bộ là một hoạt động thể chất ...

Thậm chí khi bạn đi xuống cầu thang, cơ thể vẫn tiêu hao gấp 5 lần lượng calo so với đi bộ nhờ các cơ bắp hoạt động để làm ...