步行是最簡單也最容易持續的活動，無論年齡、體能，無論在運動場還是公園都能進行。但不少研究和專家都指出，若能稍加調整步行速度， 快走 會比一般走路達到更好的健康效果。根據《Prevention》訪問美國健身教練Michele ...

英國威爾斯東南部一處小鎮埃布韋爾（Ebbw Vale），當地約80%的居民過重及 肥胖 ，被稱作為「世界最胖小鎮」，而美國加州一名Youtube內容創作者Will Tennyson就走訪該地，想了解那裡居民日常生活的方式與環境是否可能與肥胖現象有關。

夏天真的好熱，沒有冷氣簡直狂飆汗，但是一直猛吹冷氣，則容易引起頭痛、肩頸痠痛等問題。張家蓓表示，從中醫的觀點來看，冷氣病的症狀跟「陰暑」一樣，易出現頭暈、惡心、四肢無力、食欲不振、腸胃不適等症狀，也就是類似感冒但沒有呼吸道症狀。

對於想控制熱量的民眾來說，冬瓜更是一種吃多也不怕的食材，每100克的冬瓜僅有15大卡，碳水化合物和升糖指數也低，就算吃掉四分之一顆冬瓜（約760克），攝取的熱量也不過一百多卡，非常適合飲控族群。

冷氣運作時，會吸入室內熱空氣，並釋出冷空氣。冷空氣比熱空氣重，因此會自然往下沉。若將風向朝下吹，冷空氣很容易堆積在地板附近，造成上熱下冷的溫差，使人誤以為室內還不夠涼，進而調低溫度，導致電力浪費。

高稻指出，在邁入40、50歲後，許多人對怎樣都瘦不下來的自己感到灰心。他在YouTube頻道收到了一則來自一位40多歲女性的留言，分享自己半個月來跟著教練影片運動的真實紀錄。這位女網友表示，她半信半疑地每天跟著「躺著就能做的運動」影片做一次，持續了半 ...

有些夫妻結婚久了，或是生活過度忙碌，會面臨 親密關係 的「乾旱期」，關係專家提出一項名為「灰姑娘法則」的新概念，認為透過設定親密互動的「魔法截止時間」，可以為疲於奔命的現代情侶帶來期待與重新連結的機會。這種不那麼刻意、卻富有儀式感的安排，或許能解決 ...

與阿茲海默症不同，「血管性失智症」的發病機轉較為清楚，也較能透過生活習慣改善來預防。這種失智症是由腦中風或腦部血流異常導致，約占所有失智症的15～20%。

首先將每人份的兩顆蛋打入小碗中，攪拌直到蛋白與蛋黃完全混合，再加入些許鹽巴與胡椒調味。接著在不沾鍋內用微火融化一些奶油，直到奶油開始冒泡但尚未變色，就能把蛋液倒入鍋中。

胸痛 是很可怕的症狀，雖然不一定是重大疾病，但有可能是 心臟病 ...

再加上夫妻倆的年金收入每月約23萬日圓（約新台幣4.92萬元）， 孩子 也都已自立，老後生活經濟無虞。A先生之所以可以累積可觀的財富，除了投資有成，他自年輕以來就是位嚴謹且徹底的節約家。

許惠玉表示，「吃對」碳水食物比「少吃」更重要，攝取過多精製澱粉會影響血糖控制，選擇適量富含膳食纖維、植化素、維生素與礦物質的 糙米 、全燕麥、全小麥等全穀類，有助於降低身體發炎反應，進而降低罹患慢性疾病風險。